COMMUNICATION

ACCROÃŽTRE SON EFFICACITÉ AVEC LE DÉVELOPPEMENT DE L’ESTIME DE SOI

DEVPERS-24

CONTEXTE

On devrait apprendre le fonctionnement de l’estime de soi dès notre plus jeune âge tellement cela est fondamental dans nos existences. L’estime de soi, c’est le pilier de notre santé psychologique. Comprendre son fonctionnement, c’est s’offrir tous les atouts pour vous permettre de mieux vous connaitre et comprendre vos réactions afin de gagner en efficacité et ainsi accomplir les projets que vous souhaitez.

Les exercices de « Sophrologie créative » associés à l’approche théoriques permettent de favoriser l’ancrage de la confiance et l’estime de soi dans son quotidien.

« Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris » Oscar Wilde

PROGRAMME

Le programme de la formation ZKF :

  • Introduction
    • Présentation de la formatrice et son histoire
    • Jeu brise-glace

 

  • L’estime de soi
    • Définition de l’estime de soi
    • Comment se construit l’estime de soi
    • Quelles sont les trois piliers de l’estime de soi
    • Comment développer et entretenir son estime de soi
    • En quoi l’estime de soi augmente l’efficacité professionnelle
    • Courbe de l’action (cf Christophe André)

 

  • Le 1er pilier de l’estime de soi
    • Définition de l’amour de soi
    • Déjouer son critique intérieur
    • Identification de ses messages contraignants
    • Apprendre à poser ses limites
    • Développer sa posture d’ancrage
    • Exercices de cohérence cardiaque
    • Exercices de groupe

 

  • 2ème pilier de l’estime de soi : Connaissance de soi
    • Définition de la connaissance de soi
    • Identification de mes qualités
    • Mes plus belles réussites
    • Les trois filtres de Socrate
    • Identification de nos croyances limitantes
    • Exercices de gestion de stress
    • Identification de mes forces, mes valeurs

 

  • 3ème piler de l’estime de soi : Confiance en soi
    • Définition de la confiance en soi
    • Dépassez le regard des autres
    • Osez parler de soi
    • Mes affirmations positives
    • En quoi l’estime de soi peut augmenter l’efficacité professionnelle
    • Plan d’actions individuels

A l’issue de la formation ZKF, l’apprenant sera capable de :

  • Comprendre le fonctionnement de l’estime de soi
  • Développer la connaissance de soi
  • Accroître son estime de soi
  • Entretenir son estime de soi

Les formateurs ZKF :

  • Formatrice experte diplômée d’un Master en Executive Coaching et formée à la Sophrologie Créative
  • Formés Ã