FORMATION COMPRENDRE ET GÉRER LE STRESS

REF : DEVPERS-14

contexte

Le stress tout le monde en parle et personne n’y échappe. Dans ce monde si compliqué le STRESS fait partie intégrante de notre vie professionnelle et privée mais savons-nous exactement ce dont il s’agit.

C’est pour cela que nous vous proposons cette formation « comprendre et gérer le stress » qui a pour but de développer des stratégies simples et efficaces afin de mieux appréhender votre stress et de l’utiliser de manière constructive dans votre vie professionnelle mais aussi personnelle.

PROGRAMME

Le programme de la formation ZKF :

Historique
- Stress mal du siècle
- Mécanisme du stress

Les effets et les signaux du stress
- Le générateur de stress
- Les 3 phases
- Vidéo

Cycle énergétique des émotions
- Les 4 signes
- Les principales manifestations psychologiques
- Les principales manifestations émotionnelles
- Les principales manifestations intellectuelles
- Les manifestations comportementales

Des signaux d’un mouvement stress
- Les déclencheurs
- Quelles sont nos déclencheurs ?
- Exercice

L’État interne
- Définition
- Ascenseur émotionnel
- Exercice
- La boussole émotionnelle
- Fluctuation émotionnelle

Cycle énergétique des émotions
- Définition
- Les émotions cachées
- Astuces

Prévenir et anticiper le stress
- Définition
- Améliorer son environnement VAKOG
- Définition de l’ancrage
- Les différentes étapes de l’ancrage
- Exercice

Exercice
Triangle de KARPMAN
- Définition
- Astuces

Besoins psychologiques
- Définition
- Les 8 besoins psychologiques

Les différentes attitudes
- Position de vie
- Les drivers

La matrice d’Eisenhower
- Définition
- Astuces

Mes croyances
- Définition
- Positive attitude
- Les nœuds relationnels
- Exercice

Les bons conseils de vie
- Calmer le stress
- Les bons étirements
- La respiration
- L’hygiène de vie

Ne pas utiliser

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OBJECTIFS PÉDAGOGIQUES

A l’issue de la formation ZKF, l’apprenant sera capable de :

Comprendre le stress
Identifier ses propres facteurs de stress
Développer ses propres stratégies de gestion du stress
Augmenter ses ressources

Ne pas utiliser

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QUALIFICATION DES INTERVENANTS

Les formateurs ZKF :

Formateurs experts
Formés à notre modèle pédagogique

Ne pas utiliser

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MÉTHODES ET MOYENS PÉDAGOGIQUES

Les méthodes et moyens pédagogiques des formations ZKF :

Méthode expositive, interrogative, démonstrative
- Exposé
- Débat
- Démonstration
- Support de formation
Méthode active
- Travail en sous-groupes
Méthode expérientielle
- Exercices et travaux de groupe
- QCM, étude de cas, jeux de rôles, mises en situation

Les « formations à distance » sont réalisées avec un outil de visio-conférence de type Teams ou Zoom selon les cas.

Ne pas utiliser

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MODALITÉ D’ÉVALUATION DES ACQUIS

Bilan fin formation :

Évaluation des acquis sous forme de QCM
Évaluation satisfaction de chaque apprenant

Ne pas utiliser

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DISPOSITIF D’ÉVALUATION

Une attestation de fin de formation avec validation des objectifs est délivrée à chaque apprenant.

Informations

Satisfaction :

Taux de satisfaction 91%

Moyenne 2023

PUBLIC CONCERNÉ

Toute personne souhaitant comprendre et canaliser son stress.

PRÉ-REQUIS

Aucun

DURÉE

2 jours (14 heures)

NOMBRE DE PERSONNES

10 apprenants maximum

PRIX INTER

1 350 € TTC/personne

FORFAIT INTRA

À partir de 2 600 € TTC/groupe

Formation disponible en classe virtuelle

INFORMATIONS

Organisateur :

Florence Cognard

Téléphone :

06 82 48 96 18

E-mail

contact@zkf.fr

ACCESSIBILITÉ

Si vous êtes en situation de handicap, ZKF vous oriente et vous accompagne au mieux dans votre demande et vos démarches.

MAJ : 25/03/24

Témoignages

de nos clients

Dynamisme du formateur. Adaptation aux attentes et références aux problématique du terrain. Exploitation des situations vécues par les participants. Interaction. Beaucoup plus intéressant que ce à quoi je m'attendais. Formation pas choisie personnellement

Intéressant de connaître les différents types de perceptions/caractères

Très instructif sur le plan professionnel et personnel

Ludique, parlant, adaptable à mon poste professionnel Intervenant disponible et adapté Formation déjà recommandée à mes collègues Intervention pertinente et formatrice Merci

Très enrichissante, je vais la conseiller à mes collègues. Très animée. Le groupe est sympathique, bonne participation

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Témoignages

de nos clients

Dynamisme du formateur. Adaptation aux attentes et références aux problématique du terrain. Exploitation des situations vécues par les participants. Interaction. Beaucoup plus intéressant que ce à quoi je m'attendais. Formation pas choisie personnellement

Intéressant de connaître les différents types de perceptions/caractères

Très instructif sur le plan professionnel et personnel

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ZEN-KONCEPT FORMATION
8, rue Donatello 77330 Ozoir-la-Ferrière

Mobile : 06 82 48 96 18 | 06 60 52 02 54
Email : contact@zkf.fr
Web : www.zkf.fr

Numéro Organisme Formation :
11 77 05155 77

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